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建议中老年：不缺钱冬天尽量多吃这4样，营养健康，增强免疫力
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健康
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开说
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026010209134621547.png"><p>鳕鱼是典型的低脂高蛋白食材，富含优质不饱和脂肪酸和多种维生素，既能为中老年人补充身体所需的营养，又不会给肠胃造成太大负担。清蒸的做法能最大程度保留其营养和鲜味，口感鲜嫩无刺，牙口不好的老人也能轻松享用。</p><p>食材准备：鳕鱼块300克、生姜1块、大葱1根、料酒1勺、蒸鱼豉油2勺、食用油少许、枸杞几颗（可选）</p><p>做法步骤</p><img)
