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建议中老年人：少吃馒头和米饭，多吃这4种主食，胜过吃保健品!
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健康
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数字乡村-美山村
|
拓荒牛
2026-01-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026010801422445846.png"><p>中医认为，脾胃乃后天之本，是气血生化之源，中老年人的脾胃功能逐渐衰退，消化吸收能力大不如前，选择易消化且营养全面的主食就显得尤为关键。</p><p>接下来要推荐的这4种主食，食材普通易得，做法简单便捷，不仅富含膳食纤维、维生素和矿物质，还能帮助调节血糖、血脂，增强身体免疫力，吃对了可比那些昂贵的保健品强多了！</p><p>1.)
