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建议中老年人，少吃馒头和米饭，多吃这3种主食，身体健康更长寿
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健康
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拓荒牛
15小时前
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1a7lj2.img"><p>一、燕麦</p><p>燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素。它富含可溶性纤维，能够帮助调节血糖和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病。同时，燕麦也富含镁和锌等矿物质，有助于维持神经系统和骨骼健康。</p><img)
