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年龄过了50岁后运动，要牢牢记住这3点，稍不注意就是在做无用功
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拓荒牛
2025-06-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061420051082017.png"><p>“首先，运动一定要适量，”王教授继续说道，“很多人觉得年纪大了就要拼命锻炼，实际上这是个误区。”李大山皱起眉头，心想：难道不是运动越多越好吗？</p><p>“就拿李阿姨来说，她每天都在公园跑步，想着多运动身体会好。</p><p>可是她忽略了自己的膝盖早已不堪重负，结果膝盖磨损严重，现在反而无法正常走路了。”王教授举例说。</p><img)
