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年龄越大，越要多吃肉？医生忠告：50岁以后，不妨多吃这3种肉
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-11-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110717125160652.png"><p>老人多吃肉对身体是好还是坏？</p><p>老人多吃肉对身体是好是坏，这取决于肉类的种类、摄入量和老人的身体状况。适量吃肉对身体有益，但过量摄入则可能带来不良影响。</p><p>适量吃肉的好处</p><p>例如，瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的肉类，可以帮助预防肌肉衰减症。</p><p>过量吃肉的坏处</p><p>然而，如果老人过量吃肉，尤其是高脂肪的肉类，可能会导致以下问题：</p><p>1、心血管疾病：高脂肪食物会增加心脏负担，导致血脂升高，增加心血管疾病风险。</p><p>2、肥胖：过多的肉类摄入容易导致热量过剩，引起肥胖。</p><p>3、糖尿病：肥胖是糖尿病的重要危险因素。</p><img)
