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年龄越大越要少吃香蕉？医生告诫：尤其这3类老人，吃香蕉要谨慎
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55分钟前
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开说
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拓荒牛
2小时前
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开说
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拓荒牛
2小时前
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
5小时前
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拓荒牛
5小时前
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企业头条
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拓荒牛
6小时前
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
8小时前
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拓荒牛
22小时前
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拓荒牛
2025-07-02
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拓荒牛
2025-07-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316325172860.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314372727653.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314441351352.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070312281512586.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311301972227.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070310332715342.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070308320351726.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070219284483404.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070217255661281.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070216282865558.png"></p><h3>一、香蕉的营养密码</h3><p>1、钾元素宝库</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，对维持正常血压和心脏功能至关重要。但肾功能下降的老人，这个优点可能变成负担。</p><p>2、天然能量棒</p><p>含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，可对血糖控制不佳的老人来说，这根"能量棒"需要谨慎对待。</p><p>3、快乐激素工厂</p><p>香蕉中的色氨酸能转化为血清素，这种"快乐激素"能改善情绪。但胃肠功能退化的老人要注意食用方式。</p><h3>二、这三类老人要当心</h3><p>1、肾功能减退群体</p><p>肾脏排钾能力下降时，大量摄入香蕉可能导致血钾升高。建议每天不超过半根，最好分两次食用。</p><p>2、血糖波动人群</p><p>香蕉的升糖指数中等偏高，糖尿病患者如需食用，建议选择稍青的香蕉，搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>3、胃动力不足者</p><p>香蕉中的鞣酸可能加重便秘，胃肠蠕动慢的老人应避免空腹食用，最好搭配温热的燕麦粥。</p><p><img)
