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年龄越大越要多吃肉？强烈建议：过了55岁，尤其这3种肉要常吃
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100407094662121.png"><p>其实在所有肉中，大部分的肉都是高蛋白食物，每天摄入充足的蛋白质，有助于支持肌肉生长、组织修复和维持免疫系统健康。为啥一些病人手术后，医生千叮嘱万叮嘱，要他多吃肉，就是因为肉中含有大量的蛋白质，蛋白质是构成细胞的基本物质。而且还有一些肉中还含有比较丰富的铁，铁元素有助于运输氧气到全身各处，预防贫血和疲劳。比如我今天给大家介绍的这3种肉，强烈建议：过了55岁，这3种肉尤其要多吃，对身体非常有益！</p><p>第一种：鸡肉</p><p>鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，而且它还是营养价值特别高的肉，据研究，鸡肉还含有丰富的“蛋白质、多种维生素、铁、钙、钾”等营养物质，其中每100克鸡肉就含有31%的蛋白质。而中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。如果您经常畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、体虚，可以多吃鸡肉。</p><p>【推荐菜肴】：白切鸡</p><img)
