站内搜索：年龄大了要管住嘴，少吃4样，多吃3样，别不当回事，切记要忌口
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
年龄大了要管住嘴，少吃4样，多吃3样，别不当回事，切记要忌口
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
企业数字化（智慧企业）
|
拓荒牛
2026-02-23
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026022315471752221.png"><p>不少中老年人有个共同点，觉得“吃是福”，牙口还行就多吃点，尤其是甜的、香的、咸的，吃完心情好。可身体不是情绪安慰器，它只会老老实实地把吃进去的东西转化成负担。代谢速度下降、胰岛素敏感性变差、血管弹性减弱，这些变化决定了饮食结构必须跟着年龄走。不调整，只会被指标追着跑。</p><p>很多人最先踩的坑就是高糖食品。蛋糕、甜点、含糖饮料、甜粥、甜零食，嘴上觉得不多，一天下来加起来却不少。糖进入体内吸收快、负担重，对血糖和胰岛系统的冲击非常直接。中老年人餐后血糖波动明显，和糖摄入过多关系很大。</p><img)
