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年龄大了才知道，老年人最悲哀的事，不过是常吃了这3种补品
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081522062910857.png"></p><h3>一、蛋白粉的认知误区</h3><p>1、过量补充的隐患</p><p>很多老人误以为蛋白粉多多益善，其实肾功能减退的老年人过量摄入会增加肾脏负担。正常饮食中获取的蛋白质已足够满足日常需求。</p><p>2、吸收率的问题</p><p>动物蛋白的吸收利用率远高于植物蛋白粉，与其花大价钱买蛋白粉，不如每天保证一个鸡蛋和适量瘦肉。</p><p>3、特殊人群需谨慎</p><p>患有痛风、慢性肾病的老人更要严格控制蛋白粉摄入，避免加重病情。</p><h3>二、维生素补充剂的陷阱</h3><p>1、脂溶性维生素风险</p><p>维生素a、d、e等脂溶性维生素容易在体内蓄积，长期过量补充可能导致中毒症状。</p><p>2、与药物的相互作用</p><p>某些维生素会干扰华法林等常用药物的效果，服用前务必咨询专业人士。</p><p>3、食补优于药补</p><p>通过均衡饮食获取维生素是最安全的方式，比如每天吃够300克新鲜蔬菜水果。</p><h3>三、传统补品的现代认知</h3><p>1、阿胶的真实功效</p><p><img)
