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年过60不能吃核桃？医生直言：不想常进医院3种坚果最好少吃
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拓荒牛
2025-06-10
年过60不能吃核桃？医生直言：不想常进医院3种坚果最好少吃
不感兴趣
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美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061023091756277.png"><p><span><span>65岁的张阿姨是小区里有名的“养生达人”，每天早餐后雷打不动要吃一把核桃，这个习惯已经坚持了整整十年。</span></span></p><p><span><span>她总对邻居们说：“电视上说核桃补脑，我这把年纪最怕老年痴呆。”然而上个月体检报告却让她大吃一惊——</span></span><strong><span><span>血脂指标全部超标，低密度脂蛋白胆固醇高达4.8mmol/l（正常应低于3.4mmol/l）。</span></span></strong></p><p><span><span>心血管科李医生仔细询问她的饮食习惯后指出：</span></span><strong><span><span>“核桃虽好，但您每天吃七八个，加上其他坚果和炒菜用油，脂肪摄入严重超标了。”</span></span></strong><span>原来，张阿姨误以为坚果健康就可以不限量食用，反而给血管带来了沉重负担。</span></p><p><span><span>那么，中老年人究竟该如何科学食用坚果？哪些坚果需要特别注意呢？</span></span></p><p><span><strong><span><span>01)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061018043921011.png"><p><span><span>65岁的张阿姨是小区里有名的“养生达人”，每天早餐后雷打不动要吃一把核桃，这个习惯已经坚持了整整十年。</span></span></p><p><span><span>她总对邻居们说：“电视上说核桃补脑，我这把年纪最怕老年痴呆。”然而上个月体检报告却让她大吃一惊——</span></span><strong><span><span>血脂指标全部超标，低密度脂蛋白胆固醇高达4.8mmol/l（正常应低于3.4mmol/l）。</span></span></strong></p><p><span><span>心血管科李医生仔细询问她的饮食习惯后指出：</span></span><strong><span><span>“核桃虽好，但您每天吃七八个，加上其他坚果和炒菜用油，脂肪摄入严重超标了。”</span></span></strong><span>原来，张阿姨误以为坚果健康就可以不限量食用，反而给血管带来了沉重负担。</span></p><p><span><span>那么，中老年人究竟该如何科学食用坚果？哪些坚果需要特别注意呢？</span></span></p><p><span><strong><span><span>01)
