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年过六旬更应注重营养补给，4类有益于健康的物质，要充分摄入
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100305081905023.png"><p>蛋白质是人体中各种复杂机能正常运行的基础保障，特别是在肌肉以及细胞的修复和迭代上意义重大。对于衰老进程加速的老年朋友来说，补充足够的蛋白质和原料氨基酸，能够缓解肌肉密度下降、韧带活性降低以及代谢能力减缓等多种状况。</p><p>所以，平时请保证肉蛋奶的充分供应，在肉类的选择上可以根据自身实际状况搭配红白肉类；而蛋制品则应根据血压血脂状况判断是食用全蛋还是蛋白部分；牛奶则应选择品质有保障的鲜奶制品，或许对营养补充更有好处。</p><p>2.钙质及维生素d</p><img)
