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年纪越大越要管住嘴，建议中老年人常吃这4样，腿脚有劲精神足
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健康
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企业信息化服务-智慧企业
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拓荒牛
2026-04-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026042004110662272.png"><p>食材：黄豆芽、粉条、蒜末、干辣椒、老抽、生抽、蚝油、盐、鸡精</p><p>做法：</p><p>1、粉条煮软以后控水捞出来，然后加点老抽和食用油拌匀上色，这样炒出来好看又不粘锅。</p><p>2、锅中油热以后放入蒜末和干辣椒爆香，然后放入黄豆芽翻炒至断生，再倒入调好的料汁，翻炒均匀，然后盖上盖子焖煮至水分收干即可出锅。</p><p>3、料汁：碗中加入2勺生抽、1勺老抽、半勺蚝油、适量盐和鸡精，用半碗清水化开即可。</p><img)
