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年纪越大越要养阴？中医教你调养身体，预防多病
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健康
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082508061206047.png"></p><h3>一、为什么年龄越大越要养阴</h3><p>1、生理变化不可逆</p><p>过了40岁，人体津液每年减少1%左右。就像久放的苹果会皱皮，阴液不足时，皮肤干燥、眼睛干涩等问题就会找上门。</p><p>2、现代生活加速消耗</p><p>熬夜刷剧、过度用眼、操心劳神...这些都在偷偷消耗阴液。空调房里待久了，连鼻腔都会干得发疼。</p><h3>二、三个信号提醒你该养阴了</h3><p>1、晚上翻来覆去睡不着</p><p>明明很累却睡不着，或者凌晨三四点就醒，这是典型的心肾阴虚表现。</p><p>2、动不动就上火</p><p>口腔溃疡反复发作，喝再多水还是觉得渴，说明身体缺的不是水而是阴液。</p><p>3、关节开始“嘎吱响”</p><p>阴液对关节就像润滑油，不足时会感觉关节僵硬、活动不灵活。</p><h3>三、中医推荐的养阴妙招</h3><p>1、饮食调理有讲究</p><p><img)
