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年纪大了要少喝粥？医生告诫：过了65岁后，3类主食一定要避开
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090921045175621.png"><p>听起来确实有那么点道理，特别是对于一些牙齿不好、胃不舒服的老人来说，粥好像成了万能主食。</p><p>但实际上，真不是所有人年纪大了都适合天天喝粥，更别说一日三餐靠粥撑着过。这事要是问问医生，估计不少人会摇头。</p><p>关键在于，过了65岁之后，身体的代谢节奏、消化吸收的能力，甚至血糖稳定的能力，其实都悄悄发生了变化。</p><p>很多人根本没注意到，以为吃得清淡、喝点粥是对身体好，但有些主食要是吃得方式不对，非但没补到营养，反而还成了负担。</p><img)
