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年纪大了要少吃面条和馒头？建议：常吃这3样，越吃越健康！
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拓荒牛
8小时前
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拓荒牛
21小时前
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拓荒牛
22小时前
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拓荒牛
2025-07-17
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拓荒牛
2025-07-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071722345567481.png"><p>还有，馒头和面条的血糖生成指数（gi）也比较高。你没每次吃完一个馒头或一大碗面条后，血糖会突然飙升，像坐过山车一样，对血糖不好控制的中老年人来说，特别是那些有糖尿病或者血糖高的朋友们，是不太好的选择。而且长期这样吃，也容易让我们的体重增加，变胖，对我们的心脏和关节不好。</p><p>王大哥听后恍然大悟，他意识到自己的饮食需要调整。他决心减少面食的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和鸡蛋，来改善自己的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071709354614634.png"><p>还有，馒头和面条的血糖生成指数（gi）也比较高。你没每次吃完一个馒头或一大碗面条后，血糖会突然飙升，像坐过山车一样，对血糖不好控制的中老年人来说，特别是那些有糖尿病或者血糖高的朋友们，是不太好的选择。而且长期这样吃，也容易让我们的体重增加，变胖，对我们的心脏和关节不好。</p><p>王大哥听后恍然大悟，他意识到自己的饮食需要调整。他决心减少面食的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和鸡蛋，来改善自己的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071709055802430.png"><p>还有，馒头和面条的血糖生成指数（gi）也比较高。你没每次吃完一个馒头或一大碗面条后，血糖会突然飙升，像坐过山车一样，对血糖不好控制的中老年人来说，特别是那些有糖尿病或者血糖高的朋友们，是不太好的选择。而且长期这样吃，也容易让我们的体重增加，变胖，对我们的心脏和关节不好。</p><p>王大哥听后恍然大悟，他意识到自己的饮食需要调整。他决心减少面食的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和鸡蛋，来改善自己的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071703353026725.png"><p>还有，馒头和面条的血糖生成指数（gi）也比较高。你没每次吃完一个馒头或一大碗面条后，血糖会突然飙升，像坐过山车一样，对血糖不好控制的中老年人来说，特别是那些有糖尿病或者血糖高的朋友们，是不太好的选择。而且长期这样吃，也容易让我们的体重增加，变胖，对我们的心脏和关节不好。</p><p>王大哥听后恍然大悟，他意识到自己的饮食需要调整。他决心减少面食的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和鸡蛋，来改善自己的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071612335874814.png"><p>还有，馒头和面条的血糖生成指数（gi）也比较高。你没每次吃完一个馒头或一大碗面条后，血糖会突然飙升，像坐过山车一样，对血糖不好控制的中老年人来说，特别是那些有糖尿病或者血糖高的朋友们，是不太好的选择。而且长期这样吃，也容易让我们的体重增加，变胖，对我们的心脏和关节不好。</p><p>王大哥听后恍然大悟，他意识到自己的饮食需要调整。他决心减少面食的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和鸡蛋，来改善自己的饮食习惯。</p><img)
