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年纪一到，为什么小蛮腰变大肚腩？和这3个原因有关
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071419342083250.png"></p>一、代谢率下降是隐形推手<p>1、肌肉量逐年流失</p><p>25岁后每十年肌肉量减少3-5%，而肌肉是消耗热量的主力军。这就是为什么年轻时怎么吃都不胖，现在喝凉水都长肉。</p><p>2、线粒体功能减退</p><p>细胞里的"能量工厂"效率降低，脂肪燃烧速度变慢。研究发现，30岁后人体的基础代谢率每十年下降1-2%。</p><p>3、激素水平变化</p><p>特别是女性更年期前后，雌激素减少会导致脂肪更容易堆积在腰腹部。</p>二、现代生活方式埋雷<p>1、久坐成常态</p><p>每天坐着超过6小时的人，腰围比经常活动的人平均粗3厘米。办公族要特别注意这个"隐形杀手"。</p><p>2、压力型进食</p><p><img)
