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在家炒年糕不粘锅，一道让人赞不绝口的美味，味道美味，清淡适口
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美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
17分钟前
打造年轻人超爱的轻奢风，高级感轻松拿捏！
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家居
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
17分钟前
老年人不能吃“梨”？医生劝告：不想常来医院，这4种水果少吃！
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健康
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
18分钟前
27年助学 点亮千余学子未来
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教育
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
18分钟前
曲靖又一厅官被“双开”，4年前曾因统计违法被党内严重警告
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法规
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
18分钟前
罗永浩炮轰东方甄选，称董宇辉年收入二三十亿元？与辉同行回应：不属实
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资讯
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来自：
开说
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拓荒牛
1小时前
罗永浩炮轰东方甄选，称董宇辉年收入二三十亿元？与辉同行回应：不属实
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资讯
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
1小时前
阿尔瓦雷斯转会消息：马竞生涯被质疑，巴萨计划 明年花1亿欧签他
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体育
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业财融合服务中心
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拓荒牛
1小时前
金山办公上半年营收增10%，预计下半年AI月活将实现快速增长
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财经
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商标服务中心
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拓荒牛
1小时前
金山办公上半年营收增10%，预计下半年AI月活将实现快速增长
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财经
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
1小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082112053812080.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082112064287345.png"></p><h3>一、这4种水果老年人要谨慎食用</h3><p>1、高糖分水果</p><p>西瓜、荔枝、龙眼这类水果含糖量极高，血糖控制不佳的老年人要特别注意。即便是血糖正常的老人，过量食用也可能导致血糖波动。建议每次食用不超过200克，最好在两餐之间食用。</p><p>2、寒凉性水果</p><p>梨、柿子、柚子等性寒的水果，脾胃虚寒的老人要少吃。这类水果容易引起腹泻、腹痛等不适。如果实在想吃，可以蒸煮后食用，或者搭配生姜、红枣等温性食材。</p><p>3、高酸度水果</p><p>山楂、柠檬、菠萝等酸性水果，胃酸过多的老人要避免空腹食用。这类水果可能刺激胃黏膜，加重胃部不适。建议饭后少量食用，或者榨汁稀释后饮用。</p><p>4、高纤维水果</p><p>猕猴桃、火龙果等富含膳食纤维的水果，消化功能减弱的老人要控制摄入量。过量食用可能导致腹胀、消化不良。建议去皮后少量食用，或者打成果泥更易消化。</p><h3>二、老年人吃水果的3个黄金法则</h3><p>1、应季而食</p><p>选择当季本地水果，不仅新鲜营养，也更符合身体需求。反季节水果可能使用较多保鲜剂，对老人健康不利。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082110020443800.png"><p>阿尔瓦雷斯</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082110025253885.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082110040885127.png">)
