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常吃这10种食物，健康养生
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拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093017084183567.png"><p>1、燕麦：富含可溶性纤维，能延缓血糖上升、增加饱腹感。早餐一碗燕麦粥或加牛奶、坚果，简单又营养。</p><img)
