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常吃板栗好处多，但这4类人不宜吃板栗!板栗的营养价值及禁忌
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拓荒牛
2025-09-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091006043124856.png"><p>板栗的营养价值及功效</p><p>板栗的营养价值</p><p>板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，是一种低脂肪、高能量的食材。</p><p>此外，板栗还富含维生素c、维生素b1、维生素b2、烟酸等多种维生素，以及钙、磷、铁、锌等矿物质。</p><p>板栗的作用及功效</p><p>1.)
