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山竹再次成为关注中心！医生发现：脂肪肝吃山竹时，多留意4点！
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健康
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拓荒牛
2025-08-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080207053442766.png"></p>一、山竹为什么对脂肪肝有益<p>1、山竹酮的神.奇功效</p><p>紫色果皮里含有的山竹酮，能帮助降低肝脏中的甘油三酯水平。这种天然抗氧化剂比维生素c强效数十倍。</p><p>2、膳食纤维含量高</p><p>每100克果肉含1.5克膳食纤维，能促进胆固醇排泄。果肉中的果胶还能形成保护膜，减少肠道对脂肪的吸收。</p><p>3、低糖高营养</p><p>虽然吃起来甜，但升糖指数只有40左右。富含的b族维生素能辅助肝脏代谢功能。</p>二、脂肪肝患者吃山竹的4个要点<p>1、控制食用量</p><p>每天不超过3个中等大小的山竹。过量果糖仍可能加重肝脏负担，特别是已经出现胰岛素抵抗的人群。</p><p>2、避免与特定药物同食</p><p>正在服用降脂药或抗凝血药物的人，最好间隔2小时再吃山竹。某些成分可能影响药效。</p><p>3、优选新鲜成熟果实</p><p>表皮紫红发亮、轻按有弹性的最新鲜。避免选择果蒂发黑或表皮干裂的，这类可能已经变质。</p><p>4、巧妙搭配更健康</p><p><img)
