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尿酸高的人，不能吃西瓜？医生坦言：想要降尿酸，建议常吃3物
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100415323735778.png"></p>一、西瓜与尿酸的微妙关系<p>1、西瓜的天然优势</p><p>西瓜含水量高达92%，是天然的“利尿剂”。丰富的钾元素能促进尿酸排泄，每100克西瓜仅含30毫克嘌呤，属于低嘌呤食物。</p><p>2、需要注意的细节</p><p>西瓜的果糖含量较高，过量摄入可能影响尿酸代谢。建议每次食用控制在200-300克，避免同时摄入其他高糖水果。</p>二、真正要警惕的3类食物<p>1、动物内脏</p><p>猪肝、鸡胗等内脏嘌呤含量普遍在200-300mg/100g，是诱发尿酸升高的“重灾区”。</p><p>2、浓肉汤</p><p>长时间熬煮的肉汤会析出大量嘌呤，特别是乳白色的骨头汤，嘌呤浓度往往是肉本身的数倍。</p><p>3、酒精饮品</p><p>啤酒中的鸟苷酸会直接转化为尿酸，白酒则会抑制肾脏排泄尿酸的功能。</p>三、有助于调节尿酸的3种食物<p>1、樱桃</p><p>富含花青素和维生素c，能抑制尿酸生成。每天吃15-20颗即可，不必过量。</p><p><img)
