站内搜索：尿酸高的人，不能吃玉米？医生坦言：想要降尿酸，建议常吃5物
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
尿酸高的人，不能吃玉米？医生坦言：想要降尿酸，建议常吃5物
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100514392651651.png"></p><h3>一、玉米到底能不能吃</h3><p>1、甜玉米更友好</p><p>相比糯玉米，甜玉米的嘌呤含量更低，每100克约含9.3毫克嘌呤，属于低嘌呤食物。注意选择新鲜玉米，避免罐头制品中的添加剂。</p><p>2、食用量有讲究</p><p>建议每次食用不超过半根，每周不超过3次。搭配绿叶蔬菜食用，能帮助平衡膳食纤维摄入。</p><p>3、这些吃法要避免</p><p>忌用玉米炖肉汤，肉汤中的嘌呤会渗透到玉米中。街边的烤玉米往往刷了大量酱料，高盐高糖都不利尿酸控制。</p><h3>二、真正该多吃的5种食物</h3><p>1、冬瓜</p><p>含水量高达96%，堪称"天然利尿剂"。连皮带籽煮汤效果更好，其中的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。</p><p>2、樱桃</p><p>研究发现每天吃20颗樱桃，可使痛风发作风险降低35%。选择颜色深红的品种，花青素含量更高。</p><p>3、芹菜</p><p>含有的芹菜苷和钾元素能促进尿酸排泄。凉拌时不要焯水太久，否则会损失有效成分。</p><p><img)
