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孩子躺平大半年毫无改变，家长需狠心逼自己一把，才能回归内驱力
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拓荒牛
2025-10-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101609195416030.png"><p>但家长陷入焦虑循环，整个人绷得比较紧的时候，会陷入灾难化思维，会觉得：</p><p>如果此时再不去改变孩子，再不快速让孩子心力富足，心情变好，那么孩子就会变得更糟糕，就上不了学，更摆烂，也有可能导致抑郁。</p><p>我想说的是，家长的担心是必要的，的确孩子如果持续在内耗里循环，家长害怕的事情，会有很大概率发生。</p><p>但是这些只是家长对恐惧的扩大，而且这个家长的孩子情况只是学习驱动力不足，不喜欢学校，对学习热情度不好。</p><p>同时家长也带孩子去看过医生，确认了情绪并无大碍，只是有焦虑和内耗，还不到服药的程度。</p><p>一般像这个情况，说明孩子是遇到了情绪的障碍，这时需要的恰恰是家长的松弛感，以及慢下来节奏，而不是着急和强力去改变孩子。</p><p>因为有一个情况是，孩子并不想接受咨询，家长一次次劝孩子要做咨询。</p><p>当然孩子能有意愿去咨询，有人引导着，内耗情绪释放得会更快一点。</p><p>就像我娃在高一的时候，出现情绪内耗，他是愿意跟我讲的，而也愿意用我给的方法，通过运动，写自我正念反馈，以及倾诉等方式来自救。</p><p>这样肯定会加速疗愈与恢复的进度，但有些孩子对疏导是很抗拒的，那这个时候家长就不要再逼孩子或说服孩子去咨询。</p><p>家长更应该做的是，要狠心逼自己一把，先完成自我的改变，比如：</p><p>克制想要改变孩子的心，克制想要强力帮助孩子的手，少做有时才是上上策；</p><p>允许孩子目前有内耗，也有摆烂，有厌学和学习动力不足，并要理解孩子并不是不想努力，眼下只是动力不足和心力不足，允许孩子慢慢恢复；</p><p>将更多的时间和精力花在自我修复与自我疗愈以及自我成长上，放下速成和着急的心思，慢才是快，松弛时改变才能真正发生。</p><img)
