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学龄前儿童健康饮食习惯
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拓荒牛
7小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026021300362781322.png"><p>鼓励孩子自己吃饭</p><p>每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。奶类是优质蛋白质和钙的最佳食物来源，应鼓励儿童每天饮奶，建议每天饮奶量为300～500毫升或相当量的奶制品。2～5岁儿童新陈代谢旺盛、活动量大、出汗多，需要及时补充水分，建议每天水的总摄入量为1300～1600毫升，其中饮水量为600～800毫升，并以饮白水为佳，少量多次饮用。零食作为学龄前儿童全天营养的补充，应与加餐相结合，以不影响正餐为前提，多选择营养素密度高的食物，如奶类、水果、蛋类和坚果等。不宜选择高盐、高脂、高糖食物以及含糖饮料。</p><img)
