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孕期这样补钙才有效！
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2小时前
孕期这样补钙才有效！
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
5小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112621153261316.png"><p>2.孕期不同阶段，要针对性补钙</p><p>孕妈妈最需要补钙的阶段在孕中晚期和哺乳期，补钙也要分清阶段，区别对待。</p><p>1、孕早期（0周~12周）</p><p>此时胚胎生长速度较为缓慢，钙的需求量基本与孕前一致，摄入量为800mg/d。</p><p>这时要注意补充丰富的食物，饮食均衡合理。</p><p>2、孕中期（13周~28周）</p><p>此时胎儿的骨骼形成，发育旺盛。孕妈应增加高钙食物摄入，摄入量为1000mg/d。</p><p>缺钙的孕妈，在这个时候一定要补充含有钙剂的营养。</p><p>3、孕晚期（29周~分娩）</p><p>此时是宝宝蓄骨量最多的时期，因此更要坚持补充含钙食物和营养素。此时摄入量为1200mg/d。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112618160004156.png"><p>2.孕期不同阶段，要针对性补钙</p><p>孕妈妈最需要补钙的阶段在孕中晚期和哺乳期，补钙也要分清阶段，区别对待。</p><p>1、孕早期（0周~12周）</p><p>此时胚胎生长速度较为缓慢，钙的需求量基本与孕前一致，摄入量为800mg/d。</p><p>这时要注意补充丰富的食物，饮食均衡合理。</p><p>2、孕中期（13周~28周）</p><p>此时胎儿的骨骼形成，发育旺盛。孕妈应增加高钙食物摄入，摄入量为1000mg/d。</p><p>缺钙的孕妈，在这个时候一定要补充含有钙剂的营养。</p><p>3、孕晚期（29周~分娩）</p><p>此时是宝宝蓄骨量最多的时期，因此更要坚持补充含钙食物和营养素。此时摄入量为1200mg/d。</p><img)
