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孕期血糖高吃什么好，白芸豆这样吃，医生都夸赞
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健康
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拓荒牛
2025-12-20
孕期血糖高吃什么好，白芸豆这样吃，医生都夸赞
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美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-12-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122008203215636.png"><p>从营养角度来说，白芸豆含有的复合碳水化合物特性决定了它消化速度相对缓慢，不像精制糖那样瞬间推高血糖值。里面的优质植物蛋白配合大量膳食纤维，在血糖调控方面确实能发挥积极作用。</p><p>可是啊，再好的食材也不能过量。我建议大家每次控制在20-30克左右，搭配些绿叶蔬菜或瘦肉一同享用效果更佳。每个人的身体状况存在差异，餐后务必留意自身血糖波动情况。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121922132986367.png"><p>从营养角度来说，白芸豆含有的复合碳水化合物特性决定了它消化速度相对缓慢，不像精制糖那样瞬间推高血糖值。里面的优质植物蛋白配合大量膳食纤维，在血糖调控方面确实能发挥积极作用。</p><p>可是啊，再好的食材也不能过量。我建议大家每次控制在20-30克左右，搭配些绿叶蔬菜或瘦肉一同享用效果更佳。每个人的身体状况存在差异，餐后务必留意自身血糖波动情况。</p><img)
