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孕期三餐这样吃，孕妈健康不长胖，宝宝营养有保障！
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知识产权服务中心
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拓荒牛
7小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112518394186756.png"><p>怀孕3个月内，医学上称为孕早期。此阶段胎宝宝还很小，对营养的要求不是很大，热量摄入保持孕前水平即可，但需增加维生素和矿物质。可以补充含叶酸的多种维生素。对准妈妈体重基本没有要求。准妈妈们若孕前饮食规律，现在只要保持就可以了，但需坚持“三餐两点心”的原则。即保证一日三餐正常化的基础上，在两餐之间各安排一次加餐。</p><p>专家建议</p><img)
