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妇科医生：女人50岁后，需补充4种营养素，或能缓解更年期不适
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拓荒牛
2025-09-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090821040838616.png"><p>01</p><p>妇科医生：女人50岁后，需补充4种营养素，或能缓解更年期不适</p><p>1、补充叶酸，有助于保护血管</p><p>对中年女性来讲，饮食中要注意多补充一些叶酸，可有助保护血管和神经健康。</p><p>尤其是对本身患有高血压或者冠心病的女性，更年期容易出现神经衰弱，失眠，多梦等不适症状，但是因为叶酸的存在却可营养神经，调节人体内激素水平对健康有益。</p><p>因此日常生活中，不妨注意叶酸补充，服用叶酸片以外还可多吃富含叶酸的食物，比如菠菜，芹菜，蛋类或者豆类等等。</p><img)
