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如果你活过了70岁，还能做到这5件事情，多半能活到八九十岁
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业财融合服务中心
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拓荒牛
10小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100718091057420.png"><p>1、保持均衡的饮食</p><p>饮食是维持健康的基石。老年人应保持均衡的饮食，摄取丰富的蛋白质、维生素、矿物质和纤维。如果你上了70岁，胃口还不错，能吃能喝，说明你的身体素质很棒。</p><p>可以将三餐分成更小的份量，每天吃多次，这有助于降低饭量的负担。</p><p>也可以选择高纤维食物，全谷物、水果、蔬菜、豆类等富含纤维的食物，促进胃肠功能，这有助于消化和保持肠道健康。</p><img)
