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如果你体内湿气重，这3种食物就别贪吃了
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健康
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拓荒牛
2025-06-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061519071655081.png"><p>2、甜腻厚味：甜品与糕点的甜蜜负担</p><p>甜品和糕点，这些高糖、高脂肪的美食，是许多人的心头好，但它们却是湿气重人士的饮食雷区。糖分在体内代谢过程中可能会产生湿气，而过多的脂肪则可能会影响脾胃的运化，导致湿邪内生。像蛋糕、甜面包、甜汤圆等，虽然美味诱人，却容易让体内湿气聚集，加重身体的不适。想要保持清爽，不妨选择低糖或无糖的健康零食，如坚果、水果干等，既满足了口腹之欲，又不会给身体增加负担。</p><img)
