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如何平衡饮食来实现健康养生
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美食
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拓荒牛
2025-12-23
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122310415816220.png"><p>其次，应选择多样性并且富含营养的食物。确保每天摄入各类膳食营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。从五大食物群摄取足够的食物：蔬菜和水果、谷物、肉类和替代品、奶产品和替代品、以及少量的油脂和糖分。</p><img)
