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女生秋天该如何补气血？
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090922060926150.png"></p><p><span><span>想要在秋天有效补气血，饮食调理是基础且安全的方式。可以多吃些温和的补血食材，比如每天喝一碗红枣桂圆小米粥，既能暖胃又能补气血；每周吃</span>2-3<span>次菠菜猪肝汤，猪肝含铁丰富，菠菜能促进铁吸收，适合缺铁性气血不足的女生；另外，像黑芝麻、红豆、樱桃等食材，也可以日常搭配食用，比如把黑芝麻磨成粉加在牛奶里，或用红豆煮糖水，简单又方便。</span></span></p><p><img)
