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女人一到夏天就“汗如雨下”？不是体虚那么简单！常菜补钾补气，
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091318044582338.png"><p>很多人不知道，我们常吃的冬瓜含钾量其实很低，而有些常见食材的含钾量，竟是冬瓜的40倍！关键是做法还简单，不用费心思，每天换着吃，既能补钾止汗，又能强体质、增免疫，特别适合体虚爱出汗的女人。</p><p>第一道必须推荐米辣拌莴笋。莴笋的含钾量在蔬菜里堪称“佼佼者”，脆嫩的口感裹着米辣的鲜劲，开胃又解腻，夏天吃一口超清爽，几分钟就能做好，早上配粥、中午下饭都合适。</p><img)
