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天然胰岛素公布，并非西红柿，血糖高的人要明白，远离小糖人
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企业数字化（智慧企业）
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拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202605/2026052414022716271.png"><p>另外，有一种食物常被叫作天然‘胰岛素帮手’，你可能一直没重视。”很多人以为，控糖就是“戒甜食”。恰恰相反，真正影响血糖曲线的，往往是主食结构、进食顺序和膳食纤维摄入。</p><p>今天我们就把这个问题讲清楚：所谓天然“胰岛素”到底是什么？为什么说并非西红柿？血糖偏高的人，怎么吃才更不容易走向“小糖人”？</p><p>很多短视频把西红柿说成“降糖神器”，这其实夸大了。西红柿是好食物，热量低、富含维生素c和番茄红素，对体重管理和心血管健康有帮助；但它并不能直接替代药物，也不是“吃了就降糖”的关键按钮。</p><p>更值得重视的，是被大量指南反复强调的一类食物：豆类与全谷物为代表的高纤维低gi食物。</p><p>它们之所以常被称作天然“胰岛素帮手”，核心不在“神奇成分”，而在三件事。</p><p>延缓葡萄糖吸收：可溶性膳食纤维在肠道形成黏稠环境，让餐后血糖上升更平缓。</p><img)
