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天然“抗衰”成分，藏在两类食物里！建议适当多吃
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健康
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拓荒牛
16小时前
天然“抗衰”成分，藏在两类食物里！建议适当多吃
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美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102608433717456.png"></div><p>红、橙、黄等蔬菜水果中，如胡萝卜、南瓜、西红柿、柿子、芒果等；</p><p>一些深色蔬菜，如西蓝花、小油菜，类胡萝卜素含量也不低。</p><p>由于类胡萝卜素的脂溶性，需要脂肪协助溶解、运输和吸收，因此这类蔬菜推荐使用少量油来烹调。</p><p>营养专家整理的抗衰老食谱</p><ul><li>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102605060401267.png"></div><p>红、橙、黄等蔬菜水果中，如胡萝卜、南瓜、西红柿、柿子、芒果等；</p><p>一些深色蔬菜，如西蓝花、小油菜，类胡萝卜素含量也不低。</p><p>由于类胡萝卜素的脂溶性，需要脂肪协助溶解、运输和吸收，因此这类蔬菜推荐使用少量油来烹调。</p><p>营养专家整理的抗衰老食谱</p><ul><li>)
