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天气燥热睡不好，常吃八道助眠菜，清热润燥营养高，睡得香身体棒
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082620063234453.png"><p>准备食材:排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片，葱段。</p><p>做法步骤:</p><p>1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入将去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。</p><p>2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。雪梨表面撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。</p><p>3、将排骨、莲藕、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。</p><p>4、时间到，再放入雪梨和红枣，继续炖煮二十分钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。</p><p>二、雪梨胡萝卜猪骨汤</p><img)
