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大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步
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拓荒牛
2025-04-21
大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步
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美食
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拓荒牛
2025-04-19
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dajdg.img"></p><p>一般来说，减肥失败的常见原因之一就是没有坚持运动，所以减肥贵在坚持运动。</p><p>坚持需要两个条件保证：<strong>一是选择合适的运动项目，每日的运动量要适当，</strong>运动项目选择不当或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字。</p><p><strong>二是合理膳食，除了坚持锻炼之外，还要合理膳食，对减肥而言，运动和合理饮食是密不可分的有效手段，缺一不可。</strong></p><p>减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给原有的饮食习惯带来一定困难，因此需要合理膳食，若不合理饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升的现象。</p><p)
