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入夏后饮食建议 多吃这4类食物助你健康入夏
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050718075300283.png"><p>1.西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素，能够有效补充夏日流失的水分，同时具有清热解毒的作用。</p><p>2.黄瓜：黄瓜热量低，含有丰富的维生素和矿物质，生吃或凉拌都是不错的选择。</p><p>3.番茄：番茄含有丰富的维生素c和抗氧化物番茄红素，可以提升身体的抗晒能力。</p><p>二、富含蛋白质的食物</p><p>1.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于心脏健康，且易于消化。</p><p>2.豆制品：如豆腐、豆浆等，含有大量植物蛋白和钙，适合夏季食用。</p><p>3.瘦肉：适量的瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉，可以提供必要的蛋白质，同时避免过多的脂肪摄入。</p><p>三、解暑食物</p><img)
