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多吃粗粮可以降血糖？这3种粗粮尽量远离，不降血糖，还升高血糖
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健康
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062718054907486.png"><p>由于粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，这一物质在进入人体后很容易被身体所吸收，并且还可以帮助肠道吸收一定量的水分，起到给身体补水的作用，进而促进对体内食物残渣以及有害物质的排出，在生活中经常吃一些粗粮还能帮助改善便秘问题。</p><p>2.利于减肥</p><p>粗粮之所以能发挥一定的减肥功效，主要是因为粗粮所含的热量较低，能被人体吸收利用的几率也比较小。</p><p>不仅如此，粗粮还有较强的饱腹感，可以在一定程度上避免人们摄入过多食物而诱发肥胖。所以，对于有减肥需求的人来说，是可以适当多吃一些粗粮的。</p><p>3.改善皮肤状态</p><img)
