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夏日必吃! 5道低卡清爽菜，健康又美味
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美食
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来自：
数字乡村-美山村
|
拓荒牛
2026-05-23
夏日必吃！黄瓜午餐肉凉拌面，一口清爽到心尖！
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美食
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来自：
企业信息化服务-智慧企业
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拓荒牛
2025-05-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202605/2026052309395583864.png"><p>凉拌黄瓜腐竹</p><p>清爽的黄瓜搭配软嫩的腐竹，简单又开胃。</p><p>-)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051312050010618.png"></div><p>要制作这道黄瓜午餐肉凉拌面，我们首先需要准备好所需的食材。面条是这道美食的基础，建议选择口感劲道的拉面或者挂面，大约200克就足够一个人享用。黄瓜则是这道凉拌面清爽口感的关键，一根新鲜的黄瓜，最好是顶花带刺的，口感会更加脆嫩。午餐肉可以为这道凉拌面增添丰富的口感和咸香的味道，选用罐装的经典品牌午餐肉，大约100克。此外，还需要准备一些大蒜、生姜、香菜、小葱等调料来提升风味。大蒜两瓣即可，生姜一小块，香菜和小葱适量。调料方面，生抽20毫升、醋15毫升、蚝油10毫升、盐2克、糖5克、辣椒油10毫升、香油5毫升。</p><div><img)
