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夏季，黄瓜苦瓜靠边站，抓紧吃这菜! 大便通，眼睛好，熬夜要多吃
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美食
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来自：
开说
|
拓荒牛
2026-06-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202606/2026062921551148708.png"><p>【空心菜的健康益处】</p><p>促进消化，大便通畅：空心菜富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，帮助改善便秘情况，让身体内部循环更加顺畅。对于长时间坐着工作、生活不规律的现代人来说，定期食用空心菜，是维持肠道健康的好选择。</p><p>保护眼睛：空心菜中含有丰富的维生素a和胡萝卜素，这两种营养素。对维护视力健康至关重要。它们能有效预防夜盲症，减轻因长时间面对电脑屏幕引起的眼部疲劳，非常适合经常熬夜用眼的人群。</p><p>降火解暑：夏季容易上火，而空心菜性凉，具有良好的清热解毒作用，能帮助调节体内热量，缓解夏季的燥热感。</p><img)
