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夏季干燥多吃蒸菜，营养爽口，好吃不上火，增强免疫力
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061919062121146.png"><p>一、清蒸鱼</p><p>鱼肉富含高质量的蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于保持身体健康。通过蒸的烹饪方式，可以最大程度地保留鱼肉的营养成分。</p><p>1、首先将鱼骨和鱼肉分离，切成小块。然后加入适量的葱段、姜片和料酒，以及少许胡椒粉，抓拌均匀后腌制十分钟。</p><p>2、切一些葱花、蒜姜末和小米辣，青椒，然后泼上热油，激发出香味。加入适量的食盐、鸡精、白糖、生抽、香醋、花椒油、芝麻香油和辣椒油，搅拌均匀备用。</p><p>3、鱼肉腌好了#秋日生活创作季#，打入一个蛋清，玉米淀粉，抓拌均匀，锅中烧水。然后将鱼肉放入锅中蒸熟，把料汁淋到鱼肉上，最后再撒上葱花，清蒸鱼片就做好了。</p><img)
