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夏天，这4种水果一定要常买，辅助排尿酸、抗失眠，别不懂吃！
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-07
夏天，这4种水果一定要常买，辅助排尿酸、抗失眠，别不懂吃！
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美食
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拓荒牛
2025-08-06
夏天，这4种水果一定要常买，辅助排尿酸、抗失眠，别不懂吃！
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080709054625660.png"></p>一、4种夏日必吃黄金水果<p>1、樱桃：天然尿酸清洁工</p><p>深红色的果肉里富含花青素，能帮助降低体内尿酸水平。每天吃15-20颗，连续吃两周就能看到效果。冷冻后的樱桃口感更佳，营养也不打折。</p><p>2、香蕉：失眠克星</p><p>含有丰富的镁元素和色氨酸，能放松神经改善睡眠。睡前1小时吃一根，比数羊管用多了。记得选带斑点的熟香蕉，营养更易吸收。</p><p>3、西瓜：利尿小能手</p><p>含水量高达92%，特别适合容易水肿的人群。瓜皮白色部分切丝凉拌，清热效果更好。但肾功能不全者要控制食用量。</p><p>4、菠萝：消化好帮手</p><p>菠萝蛋白酶能分解蛋白质，缓解饭后腹胀。吃烤肉时配几块菠萝，助消化还不怕长肉。对菠萝过敏的人可以煮熟再吃。</p>二、吃水果的3个时间点<p>1、早餐后1小时</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080523041436470.png"></p>一、4种夏日必吃黄金水果<p>1、樱桃：天然尿酸清洁工</p><p>深红色的果肉里富含花青素，能帮助降低体内尿酸水平。每天吃15-20颗，连续吃两周就能看到效果。冷冻后的樱桃口感更佳，营养也不打折。</p><p>2、香蕉：失眠克星</p><p>含有丰富的镁元素和色氨酸，能放松神经改善睡眠。睡前1小时吃一根，比数羊管用多了。记得选带斑点的熟香蕉，营养更易吸收。</p><p>3、西瓜：利尿小能手</p><p>含水量高达92%，特别适合容易水肿的人群。瓜皮白色部分切丝凉拌，清热效果更好。但肾功能不全者要控制食用量。</p><p>4、菠萝：消化好帮手</p><p>菠萝蛋白酶能分解蛋白质，缓解饭后腹胀。吃烤肉时配几块菠萝，助消化还不怕长肉。对菠萝过敏的人可以煮熟再吃。</p>二、吃水果的3个时间点<p>1、早餐后1小时</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080513060124635.png"></p>一、4种夏日必吃黄金水果<p>1、樱桃：天然尿酸清洁工</p><p>深红色的果肉里富含花青素，能帮助降低体内尿酸水平。每天吃15-20颗，连续吃两周就能看到效果。冷冻后的樱桃口感更佳，营养也不打折。</p><p>2、香蕉：失眠克星</p><p>含有丰富的镁元素和色氨酸，能放松神经改善睡眠。睡前1小时吃一根，比数羊管用多了。记得选带斑点的熟香蕉，营养更易吸收。</p><p>3、西瓜：利尿小能手</p><p>含水量高达92%，特别适合容易水肿的人群。瓜皮白色部分切丝凉拌，清热效果更好。但肾功能不全者要控制食用量。</p><p>4、菠萝：消化好帮手</p><p>菠萝蛋白酶能分解蛋白质，缓解饭后腹胀。吃烤肉时配几块菠萝，助消化还不怕长肉。对菠萝过敏的人可以煮熟再吃。</p>二、吃水果的3个时间点<p>1、早餐后1小时</p><p><img)
