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夏天补钙，这5种食材要多吃，钙含量比牛奶高，营养鲜美又不贵
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美食
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企业头条
|
拓荒牛
2025-08-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080721012030767.png"><p>一、苋菜——皮蛋苋菜汤</p><p>做法：</p><p>红苋菜去掉根部和不好的叶子，反复清洗几遍，切成小段待用。</p><p>皮蛋去掉外壳，冲洗干净，切成小块。大蒜去皮拍碎，剁成蒜末。</p><p>锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入苋菜翻炒，炒到体积缩小。</p><p>接着加入适量清水，大火煮两分钟，再放入皮蛋，继续煮一分钟。最后加盐调味，就可以出锅了，简简单单却很美味，快尝尝吧。</p><img)
