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夏天别错过，钙是黄豆的3倍，鸡肉的4倍，营养美味，包饺子超好吃
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拓荒牛
2025-06-18
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061818074822635.png"></div><p>虾皮，看似平凡无奇，实则蕴含着大大的能量。在营养的舞台上，虾皮绝对是一位低调的“实力派”。钙是人体不可或缺的重要元素，对于骨骼、牙齿发育以及神经传导等都起着关键作用。</p><p>而虾皮就是钙的“天然宝库”，每100克虾皮中钙含量高达991毫克，相比之下，黄豆每100克钙含量约为367毫克，鸡肉每100克钙含量则仅有11毫克左右。这意味着，只需一小把虾皮，就能为我们的身体补充大量的钙质，尤其适合老人、儿童和孕妇等对钙需求较高的人群。</p><p>除了丰富的钙，虾皮还富含蛋白质、碘、铁、磷等多种营养成分。如此多的营养汇聚在一颗颗小小的虾皮中，怎能不让人心动？</p><div><img)
