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夏天别吃冷饮了，试着这样煮一锅，清凉解暑，营养好吃又健康！
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拓荒牛
2025-06-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061612042180365.png"><p>制作牛肉蔬菜粥，首先要准备好新鲜的食材。我选择了优质的牛肉，它富含蛋白质和铁元素，能够补充体力，增强免疫力。同时，我还准备了小油菜、山药和胡萝卜这三种蔬菜。小油菜富含维生素和矿物质，口感清脆；山药则具有健脾益胃、润肺止咳的功效；胡萝卜则能提供丰富的胡萝卜素和维生素a，对眼睛健康有益。这些食材的搭配，既保证了营养的全面性，又让粥的口感更加丰富多彩。</p><img)
