站内搜索：处暑，医生劝高血压病人：宁可睡觉，也别犯4种导致脑梗的错
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
处暑，医生劝高血压病人：宁可睡觉，也别犯4种导致脑梗的错
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-09-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090508065612882.png"></p><h3>一、晨起太猛最危险</h3><p>1、血压晨峰现象</p><p>人体在清晨4-10点会出现自然血压升高，这时突然起床可能使血压瞬间飙升30mmhg以上。建议醒来后先在床上活动手脚，缓慢坐起停留2分钟再下床。</p><p>2、避免憋尿起床</p><p>整夜积蓄的尿液排空时，腹腔压力骤降可能引发体位性低血压。最好分两次排尿，中间间隔几分钟。</p><p>3、别立即开窗通风</p><p>室内外温差过大可能引起血管痉挛。建议先适应室温，等身体完全清醒后再开窗。</p><h3>二、这些运动要喊停</h3><p>1、清晨剧烈运动</p><p>早晨血液黏稠度高，跑步等剧烈运动可能诱发血栓。高血压患者最好将锻炼时间调整到下午4-6点。</p><p>2、突然低头弯腰</p><p>捡东西、系鞋带等动作要放慢速度，避免头部突然低于心脏位置。</p><p>3、屏气用力动作</p><p>搬重物、便秘时用力都可能使颅内压骤增。要学会腹式呼吸，必要时使用通便药物。</p><p><img)
