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在70岁以后，惜命的最佳方式不是在床上睡觉，而是8个好习惯
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来自：
开说
|
拓荒牛
2026-01-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011720102402112.png"><p>二、合理搭配自己的饮食习惯</p><p>饮食是养生的重要方面，老年人需要注重饮食的营养均衡和多样性。应该多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，适量摄入蛋白质、脂肪和糖类，少吃高盐、高脂、高糖食品。同时，要保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。</p><p>三、按时睡觉，早睡早起</p><p>良好的睡眠习惯有助于身体健康和精神状态的稳定。老年人应该保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。此外，要注意睡眠环境的舒适度和睡眠质量，避免夜间频繁醒来或难以入睡。</p><img)
