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土豆立大功！研究表明：土豆或对这4种慢性病有好处，可常吃
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拓荒牛
6小时前
土豆立大功！研究表明：土豆或对这4种慢性病有好处，可常吃
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健康
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103113090178342.png"><p>然后，从心血管健康的角度看，土豆中富含钾元素，这一点往往被人低估。众所周知，高血压是全球老年人常见的慢性病之一，而钾的摄入有助于调节体内钠钾平衡，从而降低血压。</p><p>近来的流行病学研究显示，每天增加200毫克钾的摄入，可以让收缩压下降约1到2毫米汞柱。土豆每100克就含有大约400毫克钾。</p><p>再者土豆中的镁和膳食纤维也能协同作用，有助于血脂和血压的调控。总而言之，常吃土豆的人群，尤其是高血压或心血管风险高的人群，可能在长期管理中受益明显。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103022445111570.png"><p>然后，从心血管健康的角度看，土豆中富含钾元素，这一点往往被人低估。众所周知，高血压是全球老年人常见的慢性病之一，而钾的摄入有助于调节体内钠钾平衡，从而降低血压。</p><p>近来的流行病学研究显示，每天增加200毫克钾的摄入，可以让收缩压下降约1到2毫米汞柱。土豆每100克就含有大约400毫克钾。</p><p>再者土豆中的镁和膳食纤维也能协同作用，有助于血脂和血压的调控。总而言之，常吃土豆的人群，尤其是高血压或心血管风险高的人群，可能在长期管理中受益明显。</p><img)
