站内搜索：喝粥能养胃？小心越喝越伤！健康喝粥，关键在这3点
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喝粥能养胃？小心越喝越伤！健康喝粥，关键在这3点
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拓荒牛
2025-08-07
喝粥能养胃？小心越喝越伤！健康喝粥，关键在这3点
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开说
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拓荒牛
2025-08-06
喝粥能养胃？小心越喝越伤！健康喝粥，关键在这3点
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080706061414114.png"><p>因此，不少人会觉得喝粥能减轻胃的消化负担，从而起到养胃的作用。</p><p>事实上，对于大部分健康人群来说，长期喝粥并不能达到养胃的目的，反而会给身体带来一定的健康风险。</p><p>这主要是因为，胃和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的自然法则。长期吃粥等特别软烂的食物，胃的正常功能就可能因为长时间得不到锻炼而退化，进而影响健康。</p><p>此外，粥比较软烂，人在喝粥时咀嚼得比较少。</p><p>而咀嚼能刺激人体分泌唾液，对嘴巴里的食物进行消化。</p><p>咀嚼的次数少，也就意味着分泌的唾液不多。</p><p>这不仅会影响食物的消化与吸收，还加重了包括胃在内的其他消化器官的负担。</p><p>因此，不建议大家长期喝粥，尤其是营养比较单一的白粥。</p><p>如果真的想养胃的话，不妨试试均衡饮食。</p><p>不过，这并不意味着我们完全不能喝粥。</p><p>其实，做好这3点，就能更加健康地喝粥。</p><p>做到这3点，喝粥更健康</p><p>一、适量喝粥</p><p>粥里面的水分比较多，容易占肚子。</p><p>粥喝得太多，就会影响其他食物的摄入。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080614034465421.png"><p>因此，不少人会觉得喝粥能减轻胃的消化负担，从而起到养胃的作用。</p><p>事实上，对于大部分健康人群来说，长期喝粥并不能达到养胃的目的，反而会给身体带来一定的健康风险。</p><p>这主要是因为，胃和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的自然法则。长期吃粥等特别软烂的食物，胃的正常功能就可能因为长时间得不到锻炼而退化，进而影响健康。</p><p>此外，粥比较软烂，人在喝粥时咀嚼得比较少。</p><p>而咀嚼能刺激人体分泌唾液，对嘴巴里的食物进行消化。</p><p>咀嚼的次数少，也就意味着分泌的唾液不多。</p><p>这不仅会影响食物的消化与吸收，还加重了包括胃在内的其他消化器官的负担。</p><p>因此，不建议大家长期喝粥，尤其是营养比较单一的白粥。</p><p>如果真的想养胃的话，不妨试试均衡饮食。</p><p>不过，这并不意味着我们完全不能喝粥。</p><p>其实，做好这3点，就能更加健康地喝粥。</p><p>做到这3点，喝粥更健康</p><p>一、适量喝粥</p><p>粥里面的水分比较多，容易占肚子。</p><p>粥喝得太多，就会影响其他食物的摄入。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080516031217467.png"><p>因此，不少人会觉得喝粥能减轻胃的消化负担，从而起到养胃的作用。</p><p>事实上，对于大部分健康人群来说，长期喝粥并不能达到养胃的目的，反而会给身体带来一定的健康风险。</p><p>这主要是因为，胃和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的自然法则。长期吃粥等特别软烂的食物，胃的正常功能就可能因为长时间得不到锻炼而退化，进而影响健康。</p><p>此外，粥比较软烂，人在喝粥时咀嚼得比较少。</p><p>而咀嚼能刺激人体分泌唾液，对嘴巴里的食物进行消化。</p><p>咀嚼的次数少，也就意味着分泌的唾液不多。</p><p>这不仅会影响食物的消化与吸收，还加重了包括胃在内的其他消化器官的负担。</p><p>因此，不建议大家长期喝粥，尤其是营养比较单一的白粥。</p><p>如果真的想养胃的话，不妨试试均衡饮食。</p><p>不过，这并不意味着我们完全不能喝粥。</p><p>其实，做好这3点，就能更加健康地喝粥。</p><p>做到这3点，喝粥更健康</p><p>一、适量喝粥</p><p>粥里面的水分比较多，容易占肚子。</p><p>粥喝得太多，就会影响其他食物的摄入。</p><img)
